co oznacza

[...] seria 50% CD 2 seria 75% CD 3 seria 100%CD cd- ciężar docelowy z którym robisz ostatnią najważniejszą serie. jesteś młody dopiero zaczynasz więc na razie ta ostatnia seria pomoże Ci urosnąć przy dobrej diecie i odpowiedniej rozgrzewce. liczba powtórzeń 12-15 a "s" oznacza serie. pzdr Zmieniony przez - Piter92 w dniu 2009-12-22 22:01:33

Zdaję już na 5 kuy, bo u nas nie zaczyna się od 10kuy, ale od 8. 8kuy to żółty pas. A wogóle, to bardzo się staram, i dużo ćwiczę przynajmniej 5 razy w tygodniu. Wiem, że w różnych stylach wygląda to inaczej, ale u nas w zasadzie do 4 kuy zdaje się egzamin co 4 miesiące. Oznacza to, że jeszcze daleka droga przede mną i że niewiele jeszcze umię.

Ludzie, u mnie na egzaminach nie ma łatwo! Każdy przechodzi przez taką maszynkę, że zdają tylko ci, co naprawdę się napracowali. Oznacza to, że bardzo mało w naszym klubie osób z wysokimi stopniami, ale zasługują oni na duży szacunek(przynajmniej większość). Nawet największa brutalna siła nie ma szans z techniką.

Eliminacja oznacza zejście do totalnego zera, bądź naprawdę śladowych ilości - ograniczenie do 300 ml to żadne ograniczenie ;-) chętnie bym zrezygnował z mleka, ale z czym płatki rano będę jadł z wodą mi nie wchodzą . Moim zdaniem problem jest w ryżu zamiennie go na kaszę jaglaną i za tydzień dwa napisze co i jak

Eliminacja oznacza zejście do totalnego zera, bądź naprawdę śladowych ilości - ograniczenie do 300 ml to żadne ograniczenie ;-) chętnie bym zrezygnował z mleka, ale z czym płatki rano będę jadł z wodą mi nie wchodzą . Moim zdaniem problem jest w ryżu zamiennie go na kaszę jaglaną i za tydzień dwa napisze co i jak Są dostępne mleka roślinne jako [...]

[...] traktowal. Zacznij delikatnie, od lagodnej diety. Jestes mlody i rosniesz, byc moze waga sama sie unormuje, ale skoro zalezy ci tak bardzo na zrzuceniu tych kilogramow, to wprowadz w zycie to co tu napisalismy. Skoro kieszko mowi ze 3,5 g bialko to dla niego za duzo nie oznacza ze dla ciebie tez bedzie, ale na wszelki wypadek daj 2-2,5 g / kg.

[...] które dopiero co zaczynasz angażować do pracy będą po treningu bardziej obolałe, a wraz z czasem wzmacniasz je i bolesność mięśniowa nie jest już tak odczuwalna. Nie oznacza to jednak, że nie są angażowane do pracy. Oczywiście są i progres jak najbardziej będzie. Szczególną uwagę sugeruję zwrócić na całość Twojego planu treningowego i [...]

[...] Twoje oczekiwania są zbyt wygórowane. Od tak nie da się robić tego i tego, przynajmniej w większości wypadków, a u kobiet rekompozycja jest bardzo ciężka do uzyskania - na pewno nie na założeniach, które zalecił Ci trener, co też nie oznacza, że jeżeli je zmienisz taki efekt uzyskasz. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2016-04-20 15:21:14

Partnera zauwazyla ze jej wiecej leci więcej jej nie oznacza więcej aktywnych plemników co do kwestii smakowych podobno zbyt duże spożycie białka wpływa negatywnie , a owoce głownie cytrusy i ananas pozytywnie

[...] równowagi kompleksów czy dlatego, że go na taki stać. Czy posiada wysoki stopień dla równowagi kompleksów, czy dlatego, że ma odpowiednie umiejętności? Bo wysoki stopień nie oznacza wysokich umiejętności. Ale o tym każdy wie. Inna sprawa jest próba zapewnienia sobie szacunku wysokim stopniem lub drogim samochodem. To już jest żenujace, bo o [...]

GRUPA I - "Masowa" To grupa przeznaczona dla osób nie mających wcale stażu treningowego lub trenujących od niedawna, sporadycznie i bez przemyślanego precyzyjnego planu. Celem zajęć w tej grupie będzie: - adaptacja organizmu do systematycznych wysiłków związanych z treningiem siłowym - przygotowanie silnej-solidnej bazy wyjściowej do [...]

[...] co choćby osobiście sam preferuje, ponadto znajomość anatomii nie jest warunkiem ćwieczenia na siłowni a już szczególnie w tym dziale opcja 1 Jasne :-)) Pisałem to raczej z myślą pokazania, że nie ma sensu rozbijania samego grzbietu na dwie sesje. (Co nie oznacza, że split z partią 2x w tygodniu byłbym głupim pomysłem, ale to jednak coś innego)

[...] ze aikido jest stylem bardzo powaznie podchodzacym do filozofii... Po części się z tobą zgadzam a szczegolnie z tym zdaniem "sztuka dla sztuki"... W aikido nie chodzi glownie o walke co zauwazyles w swoim poscie ale to ze nie jest podstawa walka nie oznacza ze walki nie sa praktykowane badz techniki nie sa skuteczne. To by było na tyle

anubis, biorę to białko rano ponieważ moje śniadanie to przeważnie owsianka na mleku, czyli jakieś... 10-15g białka tylko. A co do tej miarki. Zauważyłem, że na miarce na końcu uchwytu jest napisane 90ml, oznacza to ostatecznie, że cała miarka ma 90gram?

A co to w ogóle oznacza ta zmiana? Co jest bardziej restrykcyjne, C, czy B?

majkel47 a myslisz ze jak bedzie cwiczyl w domu i jadl byle co i o nie wiadomo jakich porach to urosnie? to ze nie zapisze sie na silownie nie oznacza ze nie moze trzymac prawidlowej diety i przy tym cwiczyc. jak chcesz wyrobic "muly" to dobierz odpowiedni trening domatora, mozesz wykorzystac tez atlas do niektorych cwiczen. podstawa [...]

[...] czym się różni się np propionat od cypionatu to wystarczy sobie poszukać w internecie. Propionat jest to krótki estr a cypio długi i Ty kolego Dejwson musisz wiedziec co to oznacza bo jeden Ci powie ze prop na pierwszy cykl będzie najlepszy bo w razie W ma krótki okres półtrwania a drugi że cypio bo wolniej np aromatyzuje. Ja myślę że nie trzeba [...]

[...] z wlasnego doswiadczenia :D sam cwicze krotko:D i najlepiej sam do wszystkiego dochodzic bo czytanie postow na sfd i to ze ktos ma w profilu 30000 lpa i sogow 1000 to nie oznacza ze moze doradzic dobrze np lookniejcie neiktorych modow profile zobaczcie ich wymiary niektorych sa niewielkie ale ile razy jada lepszych kolesi ach tak to juz jest [...]

[...] niestety juz czlonkiem forum. Glowa zewnetrzna jest zawsze dluga, inaczej nie wyprostowal bys reki w pozycji mlotkowej. A to ze krotka masz grubsza i bardziej widoczna, nie oznacza ze jest dluzsza od "dlugiej". Jesli nadal nie wierzysz osoba ktore wyprowadzaja cie z bledu to proponuje zajzec do medycznego atlasu. One nigdy nie mowia [...]

[...] trans? Bo rozumiem, że jak jest mocno przetworzony to głównie tłuszcze zawarte w nim to trans, ale da się odczytać np. czy jest to 3g na 100 czy 10? Albo co w składzie oznacza, że ma dużą ich ilość w sobie? Tylko po składzie możesz się domyślić, unikaj po prostu produktów gdzie jest częściowo utwardzany tłuszcz roślinny, częściowo. Pamiętaj [...]